Terug

Tips: De voordelen van een geweldige fitnesstraining met een hoepel

Tips: De voordelen van een geweldige fitnesstraining met een hoepel

Wil jij wel een sportiever leven, maar heb je totaal geen zin in de sportschool?

Wil jij vooral plezier hebben bij het sporten?

Dan moet je echt eens hoelahoepen proberen.

Voordelen van hoelahoepen

Wist je dat trainen met hoepels dé perfecte training is voor een slanke lijn? Je verbrandt ontzettend veel calorieën met hoelahoepen en je traint heel gericht je rug en buikspieren. En het is ontzettend leuk om op muziek met de hoela hoep een complete workout te doen.

Ik zal het je even verder uitleggen.

1. Met de hoepel heb je een complete workout!

Wanneer je regelmatig traint met een hoepel kun je je taille verkleinen en je buikspieren versterken.

Hoe ouder je wordt, hoe lastiger het lijkt om het vet op bepaalde plekken op je lichaam kwijt te raken. Bijvoorbeeld rond je buik en middel. Met een hoepel bestrijdt je veel makkelijker juist deze plekken. Dit komt door de intensieve workout die je doet. Het is bovendien super gezond voor je hart.

2. Je traint je hele lichaam.

Een recent onderzoek laat zien dat je met hoelehoepen maar liefst 30 spieren traint. Onder andere de spieren in je armen, dijen, buik, romp, rug, benen en billen.

3. Je verbrandt super veel calorieën met hoelahoepen.

Het is bewezen dat je met de hoepel meer dan 400 calorieën per uur kunt verbranden. Wanneer je ook je armen en benen meetelt, kun je maar liefst meer dan 600 calorieën per uur verbranden!!!

Wanneer je dus een workout doet van slechts 8 minuten per dag, verbrand je al ongeveer 50 calorieën. Hoepel er dus maar lekker op los!

4. Hoelahoepen is goed voor je hart.

Hoelahoepen is een intensieve training voor je spieren, inclusief je belangrijkste spier: je hart. Je zult merken dat je hartslag zal gaan stijgen tijdens het hoelahoepen.

Een training met een hoepel is daardoor super goed om je hart je versterken en gezond te houden.

5. Het versterkt je rug en verbetert je flexibiliteit.

Wanneer je aan het hoelehoepen bent, ga je naar voren, naar achteren, links en rechts. Je brengt je je ruggengraad in allerlei verschillende posities en bewegingen. Hierdoor train je je rug op een goede manier waardoor je een sterkere rug en ruggengraad zult krijgen. Hierdoor wordt je flexibeler en zal je minder rugpijn krijgen.

Dit is een erg belangrijke oefening voor mensen die een baan hebben waarbij ze veel zitten, zoals een kantoorbaan. Wanneer je veel achter de computer zit, zal je merken dat je rug krom gaat staan of dat je last krijgt van je rug. Het trainen met een hoepel kan écht verbeteringen brengen.

6. Het verbetert hand-oog coördinatie en motoriek.

Bij het hoelahoepen verbeter je je hand-oog coördinatie en train je zowel je hersenen als je spieren. Je kunt de hoepel draaien in je natuurlijk richting, maar ook in de tegenovergestelde richting, zodat je hersenen anders moeten werken. Zo kun je ook je minder-dominante kant van je hersenen trainen waardoor je je lichaamsbalans vergroot.

7. Je wordt er BLIJ van.

Zonder onnozel te klinken, is hoelahoepen echt super leuk om te doen. Je gaat er van lachen, bent lekker actief bezig en zult met een blijer gevoel de training afsluiten.

 

Hierdoor heeft hoelahoepen dus een positief effect op je humeur. Na de training zal je je bovendien meer zelfverzekerd voelen: jonger, soepeler, sterker, gespierder, enzovoort.

 

Hoelahoepen is een ontzettende diverse oefening. Je kunt zelf de intensiteit bepalen en je kunt hoelahoepen wanneer jij wilt. Bijvoorbeeld ’s ochtends even 10 minuten voor het douchen of ’s avonds wanneer je thuis komt en wilt ontstressen. Of gezellig met vrienden en vriendinnen. Zet de muziek lekker aan en draai de hoepel rondom je lichaam.

Wanneer je eenmaal traint met je hoepel, zal je met heel veel plezier dit blijven doen. Je wilt nooit meer iets anders!

Ben jij benieuwd naar de hoepel? Bij FDSports  verkopen we hoepels per 5 stuks voor slechts €14,95. Je kunt er bovendien een bijpassende tas bij kopen zodat je ze gemakkelijk kunt meenemen naar trainingen.

Laat een reactie achter

*Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd

* Verplichte velden

Vergelijk producten Verwijder alle producten

You can compare a maximum of 3 products

    Hide compare box
    FD Sports 9.1 / 10 - 9,1 Reviews @ Webwinkelkeur
    Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »